笑いヨガ(ラフターヨガ)身体への効果 有酸素運動

身体への効果 有酸素運動

 

3分間の大笑いは、10分間のジョギングと同じ有酸素運動に相当します。

 

毎日、運動は苦手な人にもオススメです。笑うことで自然に息を吐き、新しい酸素を大量に吸うことができます。

 

お家でひとりで出来る笑いヨガもありますよ。

 

■ひとりでできる笑いヨガの紹介はこちらの記事に書いてあります。

 

 

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