ひとりでもできる笑いヨガ(ラフターヨガ) part2

ひとりでできる笑いヨガ  part2

★お日様に向かっておはよう笑い

 

 朝、起きたら太陽に向かって「おはよう」言ってから

 

 ハハハハ!ハハハハ!・・・・

 

 笑顔で笑いましょう!

 

★鏡の中の自分を見て微笑みましょう!

 

 朝に誰かと一緒に笑うのは、時間的にも難しい。

 

 そんな時は、鏡の中の自分を見て笑いましょう。

 

 一日の始まりが楽しくなりますよ!

★ただいま、おかえり笑い

 

 「ただいま」言った後に、ハハハハ・・・・笑う。

 

 「おかえり」言った後に、ハハハハ・・・・笑う。

 

 家に帰ったとき、誰もいなくても、

 

 「ただいま」言った後に、ハハハハと笑うとなぜか気分がスッキリ!

★お風呂に入って「いい湯だな~」

 

 お風呂で、ハハハハ・・・・笑う。

 

 疲れも吹っ飛びますよ!

★寝る前に「おやすみ」

 

 寝る前に、ハハハハ・・・・と笑う。

 

 大声を出さなくて大丈夫です。ハハハハと言うことで、二酸化炭素が吐き出され、

 

 酸素を取り入れることで、ぐっすり眠れるようになりますよ。

お知らせ

あなたも一緒に笑いませんか?

 

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