ひとりでできる笑いヨガ(ラフターヨガ)-眼球運動ラフター(視力向上に)

 ★眼球運動ラフター(視力向上に)

 

目を開いて、眼球だけを動かします。

 

「ホッ、ホッ、ハッ、ハッ」と声を出しながら

 

「右、左」 「上、下」「右斜め上、左斜め下」 「左斜め上、右斜め下」「右回り、左回り」「前、後」

 

(前方に腕を伸ばした指と、目の前10センチに指を立てて)

※ふらつく可能性があるので、椅子や床に座って行ってください。

 

 

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