ひとりでできる笑いヨガ(ラフターヨガ)-お目覚めラフター

★お目覚めラフター

 

目が覚めたら、両手を頭の上にあげ、グッと伸ばして、息を吸います。

 

息を吐きながら、あはははは。と2.3回笑います。

 

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