笑い(ラフター)ヨガは、有酸素運動で体の緊張が解ける 三重県松阪市

笑い(ラフター)ヨガは、有酸素運動で体の緊張が解ける 三重県松阪市

楽しく有酸素運動
楽しく有酸素運動

 有酸素運動で体の緊張が解ける

 

笑いすぎるとお腹が痛くなるだけではなく、体がポカポカと温かくなることがあります。

 

笑っているときは、腹筋や拝金などの筋肉を使っています。つまり有酸素運動をしている状態なので体も温かくなるのです。

 

しかし、普段から良く笑っていると言う人でも、『ハハハ』とか『クスクス』笑う程度で、涙が出てお腹が痛くなるほど大笑いすることは、少ないのではありませんか?

 

ところが、笑い(ラフター)ヨガは、身体的な笑いなので、表情筋、腹筋や背筋、横隔膜など笑いに必要な筋肉を使っています。

 

笑い(ラフター)ヨガ座っていてもできる
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