8月に食べたいトマト｜体の熱を冷まし潤いを与える薬膳の知恵と簡単レシピ

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 8月の真夏日が続く中、ほてり・のぼせ・喉の渇き・イライラといった“夏の熱症状”に悩まされる方も多いのでは？そんなときに活躍するのが「トマト」。薬膳では“清熱・生津止渇（せいねつ・しょうしんしかつ）”の働きがあり、体を内側から冷やし、潤してくれます。

トマトは薬膳で「甘・酸・微寒」の性質を持ち、体の余分な熱を冷まし、体液を補い、のどの渇き・だるさ・肌荒れを防ぐ働きがあります。

・クエン酸やリコピンで疲労回復・美肌・紫外線対策に◎
・胃腸にもやさしく、食欲が落ちたときでも食べやすい
・体を潤し、熱中症予防にも役立つ夏の王道野菜

材料（2人分）

• トマト…1個（湯むき）

• 和風だし…100ml

• 醤油…小さじ1

• 粉ゼラチン…2g

 作り方

ポイント：見た目も涼しげで、食欲のない日にもぴったり！

・暑さや乾燥で喉が渇くとき
・食欲がないときの副菜や前菜として
・サラダ、スープ、ジュースにも活用できます

トマトを取り入れることで、体の熱がやさしく引いて、潤いが戻り、気持ちも落ち着いていきます。夏の強い陽射しにも負けず、元気に動ける体に。

「ひんやり深呼吸笑い」

鼻からスーッと吸って、口から「はぁ〜〜、ハハハ〜」と涼しい風を吐き出すように笑えば、トマトのクールダウン効果と相乗して心身が整います。 

猛暑の8月には、トマトで“熱冷まし＆潤いチャージ”。薬膳の知恵で体の内側からクールに整えて、快適な夏を元気に乗り切りましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

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 朝に声を出して笑うと、気持ちが明るくなって1日が前向きに始まります

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