【秋対策】秋の冷えを防ぐ！冷え対策クイズ【ポカポカ健康習慣】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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涼しくなる秋は、体が冷えやすい季節。
冷えから体調不良を防ぐために、今からできることを知っていますか？

1. 靴下を履く

2. 薄着で過ごす

3. 冷たい飲み物を飲む

1. 靴下を履く

秋は朝晩の冷え込みが強まる季節。

特に足元から冷えやすいため、靴下を履いて足元を温めることが、冷え予防にとても効果的です。
体全体の血行も良くなります！

• 朝起きたら靴下を履く習慣をつける

• 冷えを感じたら温かい飲み物を飲む

• 足元用の小さなブランケットを用意する

冷え知らずのポカポカ体質になり、毎日元気に活動できるように！

朝から夜まで、疲れ知らずの快適な生活を楽しめます。

笑いヨガで全身を動かしながら笑うと、血流が一気に促進されます。

冷え対策にぴったりの、体を内側から温める効果があります！

秋の冷え対策には、足元の保温が大切！

笑いヨガやライオンあくびも取り入れて、ポカポカ快適な秋を楽しみましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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