【秋対策】秋の乾燥対策！喉を守るクイズ【声も体も元気に！】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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秋の乾燥した空気は、喉にダメージを与えやすくなります。

元気な声と健康な体を守るために、どんな工夫が必要でしょうか？

1. 加湿器を使う

2. 暖房だけ使う

3. 冷たい飲み物を飲む

1. 加湿器を使う

秋は空気が乾燥して喉の粘膜が弱りがち。

加湿器を使って部屋の湿度を適度に保つことで、喉の乾燥を防ぎ、風邪のリスクも減らせます！

• 加湿器を使って室内湿度を50〜60％に保つ

• 寝るときに枕元に濡れタオルを置く

• 水分をこまめに摂って喉をうるおす

喉がうるおった状態を保てるので、声も明るくはっきり！

話すことや歌うことがもっと楽しくなり、人とのコミュニケーションも弾みます。

笑いヨガは、たくさん呼吸をしながら声を出すので、喉を自然に鍛える効果があります。
喉の健康を守りながら、心も体も元気に！

秋の乾燥対策には、加湿器の活用がカギ！
笑いヨガやライオンあくびも取り入れて、喉も心も快適な秋を楽しみましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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