松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。
過ごしやすい秋は、運動を始めるのにぴったりの季節。
どんな運動が体にも心にもいい影響を与えるのでしょうか？
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ウォーキング
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一日の中で激しい運動をする
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長時間運動を続ける
1. ウォーキング
涼しくて気持ちの良い秋の気候は、無理なく続けられる運動に最適！
ウォーキングなら、体への負担も少なく、誰でも気軽に始められます。
新鮮な空気を吸いながら歩くことで、心もリフレッシュできます！
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毎日30分程度のウォーキングを習慣にする
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通勤や買い物のときに一駅分多く歩く
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近所の公園を散歩コースにして、自然を楽しむ
毎日ウォーキングを続けることで、体力もアップ！
気持ちも明るくなり、日々の生活にリズムとハリが生まれます。
笑いヨガで体を動かしながら笑うと、ウォーキングと同じように有酸素運動になります。
心拍数が上がり、体力アップや気分転換にとても効果的です！
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その場で歩くように足踏みしながら
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「トントンハハハ！」とリズムよく笑う
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手を振りながら、元気に笑顔をキープ！
※体を軽く動かすだけで、気分もぐんと晴れやかに！
秋の運動には、気軽にできるウォーキングがぴったり！
笑いヨガやライオンあくびも取り入れて、元気いっぱいに秋を満喫しましょう。
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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