【有酸素効果】笑うだけで血行がよくなる？笑いヨガで代謝アップ！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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「体が冷える」「疲れが取れにくい」そんな不調、感じていませんか？もしかすると、血流の悪さが原因かもしれません。笑いヨガを取り入れることで、楽しく血の巡りをよくして、代謝までアップできるとしたら、試してみたくなりませんか？

A. 消化のスピードが落ちる
B. 血液の流れがよくなる
C. 汗をかきにくくなる

B. 血液の流れがよくなる

笑いは、横隔膜や腹筋をリズミカルに動かすので、まるで軽い運動をしたかのように血行が良くなります。血液がしっかり全身を巡ると、内臓の働きも活発になり、体の代謝（エネルギーを使う力）がアップ！ポカポカと温かくなるのを実感できます。

・こまめに立ち上がってストレッチをする
・あたたかい飲み物を飲む
・ゆっくりお風呂につかる
・毎日1回、声を出して笑う時間をつくる

・体が冷えにくくなり、夜もぐっすり眠れる
・エネルギーがわき、朝から元気に活動できる
・手足の先まで血が巡って、顔色も明るくなる
・代謝が上がり、太りにくい体に近づく

・全身の血流がよくなり、冷え性や肩こりも改善
・エネルギー消費が高まり、代謝が上がる
・笑うことで気分も明るく、前向きに！

血流が良くなると、体も心もイキイキしてきます。寒さやだるさを感じやすい時こそ、笑いの力でポカポカ代謝アップ！今日から「ポカポカ手振り笑い」を習慣にして、元気な体を手に入れましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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