松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
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「なんだかイライラする…」「眠れない日が続く…」そんな時、心の疲れがたまっているサインかもしれません。そんな時におすすめなのが、笑いヨガ。声を出して笑うだけで、ストレスがスーッと軽くなるんです！
A. 緊張が高まりやすくなる
B. イライラしやすくなる
C. 心が落ち着いてリラックスする
C. 心が落ち着いてリラックスする
笑いには、脳をリラックスさせる効果があります。声を出して笑うことで、副交感神経が優位になり、心が穏やかに。まるで深呼吸をしたような落ち着いた気分になれるのです。しかも、笑うことでストレスホルモン（コルチゾール）が減ることもわかっています。
・寝る前に深呼吸を3回してから布団に入る
・1日1回、鏡を見ながら「ニコッ」と笑ってみる
・無理にでも声を出して笑う時間を作る
・気の合う人とおしゃべりして笑う
・イライラが減り、人間関係がスムーズに
・ぐっすり眠れて、朝の目覚めが爽やかに
・不安や緊張に強くなり、自分に自信が持てる
・心が穏やかになり、毎日を楽しめるように
・リラックス神経（副交感神経）が働き、心が安らぐ
・ストレスホルモンが減って、体の調子も整う
・笑顔の時間が増えることで、幸せホルモンも増加！
ストレス社会を生き抜く私たちにとって、「笑う」ことは最高のセルフケア。難しいことは考えず、まずは声を出して「フフフ」と笑ってみましょう。「ほっとひと息笑い」で、心にゆとりのある毎日を手に入れませんか？
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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