【有酸素効果】笑ってスリム！脂肪を燃やす笑いヨガの秘密

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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「運動しなきゃ…でも続かない…」そんなあなたに朗報です！じつは“笑うこと”でもカロリーを消費し、脂肪を燃焼することができるんです。楽しく続けられる笑いヨガで、健康的なスリムボディを目指しましょう！

A. 軽いジョギング
B. イスに座って読書
C. テレビを見る

A. 軽いジョギング

声を出して笑うと、腹筋・胸・背中・顔など、実は全身の筋肉が使われます。呼吸も深くなり、酸素の取り込みが増えることで、代謝が上がり脂肪燃焼へとつながるのです。研究では、30分の笑いで約100kcalも消費できるという報告もあります！

・姿勢を正して深呼吸を意識する
・エレベーターより階段を選ぶ
・毎日笑顔を意識する時間を作る
・テレビやラジオの“お笑い時間”を取り入れる

・ズボンがゆるく感じられるようになる
・体が軽くなり、動くのが楽しくなる
・体型が引き締まって、自信が持てるように
・体のめぐりが良くなり、むくみにくくなる

・お腹・胸・背中の筋肉が自然に鍛えられる
・呼吸と動作で酸素が全身に行き渡る
・楽しく運動できるので継続しやすい！

笑いヨガは、無理なく続けられる“運動”です。脂肪を燃焼しながら、心も体も軽くなるステップ笑い体操を、毎日の習慣にしませんか？楽しみながらスリムボディを目指しましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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