松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
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冷え性に悩んでいる方へ。実は、毎日の食事の時間が冷え性に関係しているかもしれません。今日はその理由をクイズ形式で学んでみましょう！
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食事の時間がバラバラ
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朝食をしっかり食べる
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温かいスープを飲む
1. 食事の時間がバラバラ
食事の時間がバラバラだと、自律神経が乱れ、体温調節がうまくいかなくなってしまいます。その結果、冷え性が悪化することがあるのです。
毎日同じ時間に食事をとることを心がけましょう。特に朝食を決まった時間にとると、自律神経が安定し、体温調節もスムーズになります。
朝スッキリ目覚めるようになり、1日を元気にスタートできるようになります！
笑いヨガを取り入れることで、自律神経が整いやすくなり、血流もアップ。冷えの改善に役立ちます。
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朝起きたら、両手をぐーっと上に伸ばす
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深呼吸しながら「ハハハハハ！」と声を出して笑う
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2回繰り返して、体をほぐします
冷え性対策には、食事の時間を整えることが大切です。
笑いヨガとライオンあくびを取り入れて、毎朝スッキリ元気な体を目指しましょう！
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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