松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
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「最近、あまり体を動かしていないな…」そんな日が続くと、冷え性が悪化する原因になるかもしれません。クイズで理由を学びましょう！
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筋肉が熱を生み出しにくくなる
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脂肪が減るから
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心拍数が下がるから
1. 筋肉が熱を生み出しにくくなる
運動不足で筋肉量が減ると、体が熱を作る力が弱くなり、血流も悪化します。そのため、冷えやすい体になってしまうのです。
ウォーキングやストレッチを毎日取り入れましょう！座りっぱなしを避け、少しでも体を動かす習慣をつけることが大切です。
階段の上り下りが楽になり、体を動かすのが苦にならなくなります！
笑いヨガで体を動かすことで、筋肉が刺激され、血流アップ＆冷え性予防につながります！
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その場で軽くジャンプしながら「ハハハハハ！」と笑う
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両手を振りながらリズミカルに
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10回ジャンプしたら深呼吸して終了
毎日のちょっとした運動が、冷え性改善のカギ！
笑いヨガやライオンあくびも取り入れて、体の中から元気になりましょう！
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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