松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
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「毎日シャワーだけで済ませている」という方は要注意。体を芯から温めるためには、ちょっとした工夫が必要です。クイズで学びましょう！
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体の芯まで温まらない
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汗をかきすぎる
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エネルギーが使われすぎる
1. 体の芯まで温まらない
シャワーだけでは体の表面しか温まらず、体の深部の血流が改善されにくくなります。これが冷え性を悪化させる原因となるのです。
ぬるめのお湯（38〜40度）に10分以上つかる習慣をつけましょう。体の芯からじんわり温まります。
お風呂上がりも体がポカポカして、ぐっすり眠れるようになります！
笑いヨガで血流がよくなり、体の末端まで温かさを届けやすくなります。入浴前後に取り入れるのも効果的！
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湯船につかりながら、両手を広げて「ハハハハハ〜！」と声を出して笑う
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肩の力を抜いて、リラックスしながら2〜3回繰り返します
シャワーだけでなく、湯船につかることが冷え性改善の第一歩！
笑いヨガとライオンあくびも組み合わせて、体の中から温まりましょう！
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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