【子ども学習意欲】よく眠ることが勉強のカギ！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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今日は「ぐっすり眠ることが、どうして勉強にいいのか？」についてのお話です。

1. 5時間以下

2. 6〜8時間

3. 10時間以上

2.「6〜8時間」です！

私たちの脳は、寝ている間に学んだことを整理しています。

しっかり眠ることで、記憶が定着し、次の日もスッキリ元気に勉強ができるのです。

・寝る1時間前からスマホやゲームはお休み！

・毎日同じ時間に寝るようにしよう！
・寝る前に「明日もがんばろう」とポジティブな気持ちで！

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笑うことで心も体もリラックスして、眠りやすくなるよ！

やてみよう！おやすみ笑い

気持ちがほぐれて、ぐっすり眠れるよ！

よく眠ると、勉強の集中力もアップ！
元気な体と頭で、明日も楽しく学ぼう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに！職場のみなさまのメンタルヘルスに！

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