【秋対策】秋の美肌習慣！乾燥対策クイズ【体の中からうるおいケア】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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秋は空気が乾燥し、肌のカサつきが気になる季節。

内側からしっとり肌を守るために、どんな飲み物を選ぶとよいでしょうか？

1. 白湯（さゆ）

2. 冷たい水

3. 炭酸飲料

1. 白湯（さゆ）

白湯は、体を内側から温めながら、水分補給ができる優れた飲み物です。
冷たい水や炭酸飲料は体を冷やしてしまうため、乾燥対策にはあまり向いていません。
毎日白湯を飲むことで、乾燥肌予防に役立ちます！

• 朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む習慣をつける

• 日中もこまめに白湯を飲んで体を内側からうるおす

• 冷たい飲み物は控えめにする

肌にうるおいが満ちて、乾燥知らずのツヤ肌に！

自信を持って人と会うのが楽しくなり、毎日がもっとポジティブに。

笑いヨガで全身の血流が促進されると、栄養や水分が肌にも行き渡りやすくなります。
内側からキレイを育てるサポートになります！

秋の乾燥肌対策には、白湯で体の内側からケアを！
笑いヨガやライオンあくびも取り入れて、潤いあふれる毎日を楽しみましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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