【秋対策】秋の元気習慣！体調管理クイズ【季節の変わり目を乗り切ろう】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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秋は朝晩の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節。
元気に秋を過ごすためには、どんな体調管理が大切でしょうか？

1. 衣服で温度調節をする

2. 気温に関係なく薄着をする

3. 朝食を抜く

1. 衣服で温度調節をする

秋は日中と朝晩で気温差が大きくなりやすい季節です。
体温調節ができるよう、脱ぎ着しやすい服装を心がけることで、体調を崩しにくくなります！

• 朝晩は軽く羽織れる上着を持ち歩く

• 寒さを感じたらすぐに重ね着をする

• 体を冷やさないよう温かい飲み物をとる

体調を崩しにくくなり、秋の行事や旅行も思いきり楽しめます！
いつでも元気な自分で、周りの人とも楽しく過ごせます。

笑いヨガで体を動かしながら笑うと、血行が促進されて体温が上がります。
免疫力アップにもつながり、季節の変わり目でも元気をキープ！

秋の体調管理には、衣服でしっかり温度調節することがポイント！
笑いヨガやライオンあくびも取り入れて、季節の変わり目を元気に乗り切りましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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