【秋対策】秋の目元ケア！乾燥対策クイズ【クリアな視界を守ろう】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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秋は空気が乾燥して、目の乾きや疲れを感じやすくなります。

快適な視界を守るためには、どんなケアが効果的でしょうか？

1. 目薬を使う

2. 画面を長時間見続ける

3. 目をこする

1. 目薬を使う

秋の乾燥した空気は、目の表面から水分を奪いやすくなります。

乾きを感じたら早めに目薬でうるおいを補うことで、目の健康を守ることができます！

• 乾燥を感じたらすぐに保湿用目薬を使う

• 画面を見る時間を適度に区切る（1時間に1回休憩）

• 目をこすらず、やさしくケアする

目の乾きや疲れが軽減され、快適な視界がキープできるように！
パソコン作業や読書も、ストレスなく楽しめます。

笑いヨガで目の周りの筋肉を動かすと、血流がよくなり目の疲れもやわらぎます。
目の奥までリフレッシュされる感覚が得られます！

秋の目の乾燥対策には、目薬でのこまめなうるおいケアが大切！
笑いヨガやライオンあくびも取り入れて、クリアな視界と元気な毎日を守りましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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