【秋対策】秋のうるおいケア！口の乾燥対策クイズ【健やかな毎日をサポート】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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秋の乾燥した空気は、喉だけでなく口の中も乾きやすくなります。
口内環境を守るためには、どんな対策が効果的でしょうか？

1. 水分をこまめにとる

2. 口を開けっぱなしにする

3. 甘いお菓子をたくさん食べる

1. 水分をこまめにとる

乾燥した空気にさらされると、口の中のうるおいが失われやすくなります。
水分をこまめに補給することで、口の中の乾燥を防ぎ、唾液の分泌も促されます！

• 喉が渇く前に少しずつ水分補給をする

• 乾燥が気になるときは口を閉じて鼻呼吸を心がける

• 唾液腺を刺激するマッサージを取り入れる

口の中がうるおって、食事や会話も快適に！
口内環境も整い、健康的な毎日がぐんと身近になります。

笑いヨガをすると口の周りの筋肉がよく動き、唾液の分泌が促されます。
口の中の乾燥対策にもなり、免疫力アップにもつながります！

秋の口の乾燥対策には、水分をこまめに補給することが大切！
笑いヨガやライオンあくびを取り入れて、うるおいあふれる健康生活を楽しみましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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