【生活習慣病予防】生活習慣病ってなに？実は身近な原因が…【クイズで学ぼう健康習慣】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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こんにちは！今日は、「生活習慣病って聞くけど、具体的に何が原因なの？」という疑問に、クイズ形式で楽しく学んでいきましょう！

毎日の習慣をちょっと見直すだけで、健康はぐんと近づきますよ！

1. 遺伝
2. 生活習慣
3. 年齢

2. 生活習慣

生活習慣病という名前の通り、原因は「生活のしかた」にあるんです。
食事の偏り、運動不足、睡眠不足、ストレス、タバコ、お酒など…毎日の積み重ねが体に影響を与えます。
もちろん、年齢や遺伝も関係しますが、生活習慣の見直しが一番のカギ！

「難しいことはちょっと…」という方でも大丈夫！
こんなことから始めましょう。

• 朝・夕に15分ずつウォーキングする

• 野菜を1日1皿多くとる

• ジュースの代わりに水やお茶を飲む

• 眠る前にスマホをやめて、リラックス時間を作る

「なんとなくだるい…」が、「朝から元気！」に。
動くのが億劫だったのが、「散歩が気持ちいい！」に。
体が変われば、気持ちも前向きに変わっていきます。

生活習慣病のカギは「生活習慣」そのもの。
無理せず、できることから一歩ずつ！今日のあなたの選択が、未来の健康をつくります。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

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