【生活習慣病予防】タバコが引き起こす怖い病気って？【クイズで学ぶ生活習慣病予防】

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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「ちょっと1本だけ…」そのタバコが体に与える影響、想像以上に大きいんです。

今回は、喫煙がもたらすリスクについて、クイズを通して一緒に学びましょう！

1. 肺がん
2. 糖尿病
3. 胆石症

1. 肺がん

タバコに含まれる有害物質は、肺の細胞を傷つけて肺がんの発症リスクを大きく高めます。

しかもそれだけでなく、COPD（慢性閉塞性肺疾患）や心筋梗塞、脳卒中の危険性も！
喫煙は、体中の血管や臓器に悪影響を及ぼすのです。

禁煙がいちばんの予防法ですが、いきなりやめるのが難しい方は次のように！

• 禁煙外来を利用して、専門のサポートを受ける

• 口が寂しくなったときはガムや飴を用意する

• 喫煙場所を少しずつ減らす

• 家族や友人に「応援して」と声をかける

禁煙をすると、呼吸が楽になる・味覚が戻る・体力が上がる！

「咳が出なくなった」「階段が楽になった」という声もたくさん。
なにより、がんのリスクが下がることは大きな安心ですよね。

「タバコ＝リラックス」と思いがちですが、実は体にストレスをかけているかもしれません。
未来の自分や大切な人のために、少しずつでも禁煙への一歩を踏み出してみましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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