松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
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仕事に育児に追われる毎日。
体調を崩すヒマなんてない…そんなパパママにこそ、「笑いヨガ」が効きます！
実は、笑いには免疫力を高めるチカラがあるんです。
笑うことで、体の中の「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」が活性化されます。
これは、ウイルスやがん細胞を撃退してくれる心強い味方。
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笑い → ストレス軽減 → 免疫力が下がらない！
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深い呼吸 → 血流＆リンパの流れUP → 免疫細胞が体中に届く！
マスクや手洗いも大切。でも「笑うこと」も立派な予防策なんです。
家でも職場でもできる「ライオン笑い」を試してみましょう。
① 準備
立って足を肩幅に広げ、両手を腰に当てて姿勢を整えます
② ライオン笑い
両手を前に突き出して大きく広げ、
「ガオーッ！ハッハッハー！」と元気よく笑います（3回）
③ 深呼吸
口角を上げたまま、鼻から吸って、口からふ〜っと吐きましょう。これを3セット
「免疫力」は日々の積み重ね。
ちょっとした笑いの時間が、風邪に負けない体づくりにつながります。
次回は「血行促進・冷え性改善編」！お楽しみに😊
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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