松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。
「なんだか手足が冷える…」「肩が重い…」
そんな冷えやこり、笑いヨガでスッキリするかもしれません！
実は、笑いの動きと呼吸には血行をよくする効果があるんです。
笑いながら体を動かすと、全身の血流がアップ！
筋肉がポンプのように働き、肩まわりのこわばりや末端の冷えがやわらぎます。
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大きく笑う → 血流UP → 酸素と栄養が全身に行きわたる
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呼吸と笑い → リンパの流れも改善 → 老廃物をスッキリ流す！
血の巡りが良くなると、気分までポカポカになりますよ♪
デスク前でもできる「腕振り笑い」をやってみましょう。
① 準備
立って足を肩幅に開き、手を体の横に下ろしてリラックス
② 腕振り笑い
腕を大きく前後に振りながら「ホホホ〜！ハハハ〜！」と笑いましょう（3回）
肩甲骨まわりを意識して大きく動かすのがコツです。
③ 肩回し＋深呼吸
笑い終えたら、肩をゆっくり後ろに3回まわしてから深呼吸を3セット
血の巡りが良くなると、体も心も軽くなります。
肩こりや冷えに悩む方こそ、毎日に「笑いの動き」を取り入れてみましょう♪
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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