【働くパパママ】呼吸が深くなる！笑いヨガでスッキリ爽快

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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最近「浅い呼吸が気になる」「すぐに息が上がる」ことはありませんか？
そんなあなたにこそ、笑いヨガが効果的！
実は、笑いの動きで呼吸機能をぐんと高めることができるんです。

笑いのときに使う大きな声や呼吸は、横隔膜をしっかり動かします。
それが自然と、深くてしっかりした呼吸へとつながっていきます。

• 笑う → 横隔膜が鍛えられる → 息が深くなる

• 腹式呼吸 → 酸素たっぷり → 頭がスッキリ＆疲れにくい

呼吸が整うと、イライラや不安感も落ち着いてくるから不思議です。

深い呼吸は、体も気持ちも整えてくれます。
今日の1回の笑いが、明日の疲れにくい体づくりに変わっていきますよ♪

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに！職場のみなさまのメンタルヘルスに！

職場のみなさまの幸せとコミュニケーション力アップのために取り入れてみませんか？

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