【冬対策】風邪予防におすすめの食べ物は？ビタミンで元気キープ！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

冬は風邪が流行る季節…。
体調を崩さないためには、食べ物からのサポートも大切です！

1. みかん

2. アイスクリーム

3. ポテトチップス

1. みかん です！

みかんにはビタミンCがたっぷり含まれており、免疫力を高めてくれます。
乾燥しがちな冬の体を守る、強い味方です！

• 1日にみかん1〜2個をおやつ代わりに食べる

• 朝ごはんにプラスしてビタミン補給

• 外から帰ったら、手洗い・うがい＋ビタミンCチャージ

毎日手軽にみかんを食べる習慣で、風邪知らずの元気な冬を！
体調管理がバッチリできて、やりたいことを思いきり楽しめます。

笑いヨガをすると免疫力がアップし、風邪予防にも効果的！
笑いは「ナチュラルな免疫ドリンク」とも言われています。

ビタミンたっぷりのみかんと笑顔の力で、冬も負けない体をつくろう！
笑って食べて、元気な毎日を楽しみましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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