【冬対策】室内の乾燥を防ぐには？快適な冬の空気づくり！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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冬の室内は、暖房の影響で空気がカラカラになりがち。

乾燥を防ぐ方法、あなたは知っていますか？

1. 加湿器を使う

2. 暖房を強くする

3. 窓を開けずにする

1. 加湿器を使う です！

加湿器を使うと、室内の湿度を適度に保つことができます。
乾燥するとウイルスも活発になるので、加湿はとても大切な冬の対策です！

• 室内に加湿器を設置し、湿度を50〜60％に保つ

• 洗濯物を部屋干しして、自然に湿度をアップ

• やかんでお湯を沸かして、簡単加湿

空気のうるおいを保つことで、喉のイガイガや風邪リスクが減少！
快適な空気で、家族みんなが心地よく過ごせます。

笑いヨガをすると自然に呼吸が深くなり、喉や鼻の乾燥も防ぎやすくなります。
笑うことでリラックスもできて、一石二鳥！

加湿器とうるおい習慣で、乾燥知らずの快適な冬を！
笑いと呼吸で、体も心もふんわりあたためましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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