【冬対策】朝に体を温める方法は？ぽかぽかスタートで元気な一日！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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冬の朝は布団から出るのがつらいですよね…。
そんなとき、体を温めるとっておきの方法をご紹介します！

1. 白湯を飲む

2. 冷たい飲み物を飲む

3. 何も飲まない

1. 白湯を飲む です！

白湯（さゆ）は体内からじんわりと温めてくれる飲み物です。
寝ている間に冷えた内臓を優しく目覚めさせ、代謝もアップします！

• 朝起きたら、まずコップ一杯の白湯をゆっくり飲む

• 熱すぎず、ぬるめの白湯を用意する

• お湯に少しだけ生姜を加えて、さらにぽかぽか効果アップ

毎朝白湯を飲む習慣で、冷えにくい体に変身！
朝からエネルギー満タンで、元気に一日をスタートできます。

笑いヨガをすると、体温が自然に上がり代謝も活性化します！
朝の笑いは、体だけでなく心にもスイッチを入れてくれます。

朝の白湯と笑顔で、ぽかぽか元気な一日のはじまり！
寒い冬こそ、自分を温める小さな習慣を楽しみましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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