【冬対策】寒い日に適した服装は？体温キープで健康生活！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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寒い冬、服装選びを間違えると体が冷えてしまいます。
どんな服装が冬にぴったりか、クイズでチェックしてみましょう！

1. 重ね着をする

2. 薄着で外に出る

3. 半袖で過ごす

1. 重ね着をする です！

重ね着をすると空気の層ができ、体温が外に逃げにくくなります。
また、室温に応じて脱ぎ着できるので、温度調節もしやすくなります。

• 薄手のインナー＋セーター＋アウターの3層コーデを心がける

• 首・手首・足首を冷やさないよう、ストールや手袋を活用

• 外出時は脱ぎ着しやすい上着を選ぶ

体温を上手にキープできると、寒さに負けず元気いっぱい！
冷えによる体調不良を防ぎ、毎日アクティブに過ごせます。

笑いヨガをすると、体が内側から温まりやすくなります。
寒い日でも、笑いのパワーでぽかぽかエネルギーをチャージ！

重ね着＋笑い＋深呼吸で、寒さに負けない冬支度を！
毎日をあたたかく、軽やかに過ごしましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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