【介護者に笑いヨガ】笑いヨガで血行促進＆筋肉のこりをほぐす

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

長時間の立ち仕事で肩こり・腰痛がつらい…」
そんな介護者におすすめ。

笑いとストレッチで全身の血流が良くなり、こりが和らぎます

笑い→全身の軽い運動→血管拡張→こり改善

1. 両手を胸の前で組み「キャッキャッキャ」と笑う

2. 両肩を大きく回す（前後各3回）

3. 伸びをしながら深呼吸2回

移乗やベッドメイクの合間に、立ったまま実施

Cさんは夜勤前に行い、翌朝の腰痛が緩和しました

血行促進とこり改善に

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに！職場のみなさまのメンタルヘルスに！

職場のみなさまの幸せとコミュニケーション力アップのために取り入れてみませんか？

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