【介護者に笑いヨガ】笑いヨガで深呼吸し、自律神経を整える

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

「気持ちがザワザワして眠れない…」
そんな夜は笑いヨガを

深い笑い呼吸で副交感神経が優位になり、心身が落ち着きます

笑い→深呼吸→副交感神経活性→リラックス

1. 鼻から息を吸いながら「フッ」と笑う

2. 口からゆっくり息を吐きつつ「フフフ」と笑う

3. これを3セット繰り返す

訪室前のドア前で1分間行う

Dさんは夜間の見守り中、この方法で眠りにつきやすくなりました

自律神経を整える笑い呼吸

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに！職場のみなさまのメンタルヘルスに！

職場のみなさまの幸せとコミュニケーション力アップのために取り入れてみませんか？

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