【子ども学習意欲】集中力をアップさせるカギとは？

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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今回は、「どうすれば集中して勉強できるの？」というお話です。

1. 深呼吸する

2. ゲームをする

3. おしゃべりする

1.深呼吸する

人は疲れたり気が散ったりすると、呼吸が浅くなります。
そんなときにゆっくり深呼吸をすると、
気持ちが落ち着いて、もう一度集中できるようになるんです！

・勉強を始める前に3回深呼吸
・集中できないときは、いったん手を止めて深呼吸
・「今に集中するぞ！」と声に出してみる

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笑いと深呼吸を組み合わせると、
心も体もリラックスして集中しやすくなります！

笑いヨガをやてみよう！

「スーハー笑い」

1. 鼻からゆっくり息を吸う（スー）

2. 口からゆっくり吐く（ハー）

3. 最後に「ハハハ〜」と笑ってみよう！

頭も心もスッキリするよ！

集中力は「コツ」で育てられます！
呼吸と笑いをうまく使って、勉強の質をグンと上げていこう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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