【ストレス効果】ストレス解消に効く！笑いヨガの驚きの効果と簡単な方法

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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なんだかイライラする…そんなときは笑いヨガ！体も心もスッキリする方法をご紹介します。

1. 心拍数が上がるから

2. 幸せホルモンが出るから

3. 筋肉が鍛えられるから

2.幸せホルモンが出るから

笑うことで、脳から「エンドルフィン」や「セロトニン」などの幸せホルモンが分泌されます。これにより心が落ち着き、ストレスが軽くなるのです。作り笑いでも脳は“本当に楽しい”と感じるので、無理にでも笑うことが効果的です。

朝起きたときや、お風呂上がりなどに「1分間笑いタイム」を作るのがおすすめです。毎日のちょっとした習慣で変わります。

ストレス解消以外にも、免疫力アップ・血流改善・人間関係の改善など、全身に良い影響があります。

笑いヨガで、心と体がふっと軽くなります。今日から1日1笑い、はじめてみましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに！職場のみなさまのメンタルヘルスに！

職場のみなさまの幸せとコミュニケーション力アップのために取り入れてみませんか？

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