笑い(ラフター)ヨガの５つのポイントをご紹介します。 三重県松阪市
笑い(ラフター)ヨガの５つのポイント
①笑いヨガは冗談、ユーモア、コメディを使わずに理由なく笑う、新しい健康法です
②まずは、グループで体操(作り笑い)として始めますが、アイコンタクトをとったり、子どものような遊び心ですぐに本当の笑いになります。
③なぜ｢笑いヨガ｣と呼ぶのかと言うと、｢笑いの体操｣と｢ヨガの呼吸法｣を組み合わせたものだからです。
笑ったり、深呼吸をすることで、新鮮な酸素が大量にカラダの中に入り、エネルギー溢れ、元気になるのが実感できます。
④｢カラダは作り笑いと本物の笑いの区別がつかない。どちらで笑っても精神的、身体的に効果を得ることができる｣と言う科学的根拠に基づいて作られています。
⑤笑いヨガは、1995年インドの内科医マダン・カタリアが考案しました。最初は、ムンバイの公園でたった5人から始まりました。
現在では世界100カ国以上で10000以上のクラブが活動しています。(2017年5月現在106カ国) ※ムンバイの公園=ロカンドワラ公園
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笑いと健康の研究所(松阪)
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