笑い(ラフター)ヨガの5つのポイントをご紹介します。 三重県松阪市

笑い(ラフター)ヨガの5つのポイントをご紹介します。 三重県松阪市

笑い(ラフター)ヨガ5つのポイント
笑い(ラフター)ヨガ5つのポイント

笑い(ラフター)ヨガの5つのポイント

 

 ①笑いヨガは冗談、ユーモア、コメディを使わずに理由なく笑う、新しい健康法です

 

②まずは、グループで体操(作り笑い)として始めますが、アイコンタクトをとったり、子どものような遊び心ですぐに本当の笑いになります。

 

③なぜ「笑いヨガ」と呼ぶのかと言うと、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせたものだからです。

 

笑ったり、深呼吸をすることで、新鮮な酸素が大量にカラダの中に入り、エネルギー溢れ、元気になるのが実感できます。

 

④「カラダは作り笑いと本物の笑いの区別がつかない。どちらで笑っても精神的、身体的に効果を得ることができる」と言う科学的根拠に基づいて作られています。

 

⑤笑いヨガは、1995年インドの内科医マダン・カタリアが考案しました。最初は、ムンバイの公園でたった5人から始まりました。

 

現在では世界100カ国以上で10000以上のクラブが活動しています。(2017年5月現在106カ国) ※ムンバイの公園=ロカンドワラ公園

 

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