ひとりでできる笑いヨガ(ラフターヨガ)-眼球運動ラフター(視力向上に)

 ★眼球運動ラフター(視力向上に)

目を開いて、眼球だけを動かします。

｢ホッ、ホッ、ハッ、ハッ｣と声を出しながら

｢右、左｣　｢上、下｣｢右斜め上、左斜め下｣　｢左斜め上、右斜め下｣｢右回り、左回り｣｢前、後｣

(前方に腕を伸ばした指と、目の前１０センチに指を立てて)

※ふらつく可能性があるので、椅子や床に座って行ってください。

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