ひとりでできる笑いヨガ(ラフターヨガ)-筋力アップラフター

 ★筋力アップラフター

 

 足を肩幅に開き、壁に両手をつきます。

 

 ひじを曲げながら、鼻から息を吸いながら、顔を壁に近づけます。

 

 笑いながらひじを伸ばし、身体を起こし、息を吐き切ります。

 

 数回続けます

 

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