ひとりでできる笑いヨガ(ラフターヨガ)-お散歩ラフター

 ★お散歩ラフター

　｢ホッ、ホッ、ハッ、ハッ｣と声を出しながら歩きます。

　歩くスピードに合わせて、掛け声のスピードも調整します。

　最後に深呼吸をし、息を吐きながら、笑って終わりにします。

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