松阪笑いヨガ(ラフターヨガ)くらぶで笑いました

 今日は、初参加の方４人と笑いました。

みなさん笑いヨガは未経験です。

5つのポイントをお伝えして、挨拶笑いからスタート。しっかり笑った後は、しっかりリラクゼーションをしました。

■精神的にいいと思います。声を出して笑うことがない生活に慣れていることに気が付きました。

■参加する前は、笑えないと思っていたが、みんなが笑うと自然と笑えてくる。楽しかった。

■大声をあげて笑うことをあまり良いこととしない昔風のしつけで育ち、日常生活の中で笑うことの少なさを感じていました。大声をあげて笑ったRいいんだとはっきり気が付きました。

■人との会話とかテレビを見て多少大声で笑うことはありますが、連続してこれだけ笑ったら、身体が温かくなると言う体験ができ、凄いことですね。

　運動することより、大声で笑うことで腹筋がしっかり使えているのが良くわかりました。

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