職場での笑いヨガ(ラフターヨガ)のメリット 身体への効果

職場での笑いヨガのメリット 身体への効果

●楽しみながら、有酸素運動ができます。

 

 3分間の大笑いが、10分間のボート漕ぎやジョギングと同じ有酸素運動になります

 

 

 

 ●血液循環を促進します。

 

 血液循環により、体内の老廃物が除去されます。血色がよくなり、顔色が良くなり若々しくなります。

 

 

脳の血流が良くなることから、認知症の改善にも効果があります。

 

 

 

●免疫力が強化されます。

 

 体内でガン化した細胞やウイルスに感染した細胞を破壊する「ナチュラルキラー細胞」が活性化されます。

 

 ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生態系の状態がよくなります。

 

職場でのストレス解消(軽減)に笑いヨガ(ラフターヨガ)がおススメです。

 

笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!

 

職場のみなさまの幸せとコミュニケーション力アップのために取り入れてみませんか?

 

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