【梅雨対策】梅雨のイライラ・気分の落ち込みを吹き飛ばす！心が晴れる笑いヨガ習慣

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

梅雨になると、なんだかイライラしたり気分が沈んだり…。

そんな時こそ、心を軽くする笑いヨガと簡単リフレッシュ習慣がおすすめです！

雨が続く梅雨時期は、日照時間が少なくなることで「セロトニン（幸せホルモン）」が減少。
その結果、気分が落ち込みやすくなったり、ちょっとしたことでイライラしやすくなります。
また、湿気による不快感や運動不足もストレスの原因に。

1. 朝一番の深呼吸と軽いストレッチ

   • 体を目覚めさせることで、心もすっきり。

2. 好きな音楽をかけて気分転換

   • 明るいリズムの曲で自然と気持ちも前向きに。

3. 10分でもOK！軽く体を動かす

   • 室内ウォーキングや足踏み運動でも効果あり。

• 笑うことでセロトニンやエンドルフィン（幸福ホルモン）が分泌され、心が軽くなる

• 呼吸が深まり、自律神経が整うことでイライラがやわらぐ

• 気分が自然と前向きになり、毎日が楽しく感じられる

1. 鏡を見ながら、わざとでもいいので口角を上げて笑顔を作る

2. 「ハッハッハ！」と声に出しながら、そのまま笑顔をキープ

3. 3セット繰り返すと、心がスッと軽くなります

心が軽くなり、イライラしない毎日へ。

笑顔が増えて、人との関わりも前向きに楽しめるようになります。

梅雨のイライラや落ち込みは、日光不足やストレスが原因。

笑いヨガとライオンあくびを取り入れて、心晴れやかな毎日を手に入れましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

↓↓↓

 朝に声を出して笑うと、気持ちが明るくなって1日が前向きに始まります

笑いヨガは、年齢に関係なくできる元気の習慣

脳も体もいきいきして、やる気もアップ！

今日の元気は、今日の笑いから

さあ、一緒に笑ってみませんか？

YouTube毎日配信中です→https://www.youtube.com/channel/UCMVCIEaLNG2geNVQtIq1xZQ/videos

あなたの職場やコミュニティで笑いヨガ体験もしていただけます。

出張体験のご案内は、こちらをご覧下さい。

笑いヨガの講師になれる笑いヨガリーダーの資格が2日間で取れます。毎月開催中!!

■詳しくはこちらから

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

LINEをやっていない方はこちらからどうぞ

　　　　　　　↓