【梅雨対策】梅雨のむくみスッキリ解消！体の巡りを良くする簡単ケア＋笑いヨガ

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

梅雨の季節、足や顔のむくみが気になる方も多いはず。

そんな「重だるいむくみ」をスッキリさせる簡単対策と、笑いヨガで内側から元気を取り戻しましょう！

梅雨時期は湿気や気圧の影響で、体内の水分代謝が滞りやすくなります。
特に運動不足や冷え、長時間の座りっぱなしで血流やリンパの流れが悪くなり、むくみが起こります。

1. 足首・ふくらはぎのストレッチ

   • つま先を上下に動かしたり、ふくらはぎをマッサージして血流アップ。

2. こまめな水分補給で巡りを良くする

   • 水分を控えるのではなく、こまめに取ることで代謝を促します。

3. お風呂で温めてデトックス

   • ぬるめのお湯に浸かり、汗をかく習慣をつけましょう

• 笑いによる深い呼吸で血流が良くなり、むくみ解消に

• 筋肉を動かすことでリンパの流れも促進

• 気分もスッキリ、だるさが軽減

1. その場で足踏みしながら「フフフ〜」「ハハハ〜！」と笑う

2. 膝を軽く上げ、リズミカルに続ける

3. 1分でもOK、血流が良くなり体がぽかぽかに

むくみ知らずで、体が軽やか！

毎日が快適になり、外出も楽しくなります。

梅雨時期のむくみは、巡りを良くするのがポイント。

笑いヨガとライオンあくびで、体も心もスッキリ元気に過ごしましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 朝に声を出して笑うと、気持ちが明るくなって1日が前向きに始まります

笑いヨガは、年齢に関係なくできる元気の習慣

脳も体もいきいきして、やる気もアップ！

今日の元気は、今日の笑いから

さあ、一緒に笑ってみませんか？

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あなたの職場やコミュニティで笑いヨガ体験もしていただけます。

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