【梅雨対策】梅雨時期の関節痛・古傷対策！痛みを和らげるセルフケア＋笑いヨガ

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

梅雨になると関節が痛む、古傷がうずく…そんな経験はありませんか？
天気に左右されない体づくりを目指して、簡単ケアと笑いヨガで痛みを和らげましょう！

梅雨時期は気圧の低下や湿度の上昇により、体内の水分バランスが崩れやすくなります。

これが関節に負担をかけ、炎症や血行不良を引き起こし、関節痛や古傷の痛みが悪化しやすくなるのです。

1. 関節周りを温める

   • 膝や腰に温湿布やカイロを当てて血流を促進。

2. 軽いストレッチや関節を動かす体操

   • 無理のない範囲で、ゆっくりと動かすことが大切。

3. 天気予報をチェックし、痛み対策を前もって行う

   • 気圧が下がる前にケアを始めることで、痛みを和らげられます。

• 笑うことで筋肉が緩み、関節周りの緊張がほぐれる

• 血行が良くなり、痛みの原因となる冷えやコリが改善

• 痛みのストレスを笑いで軽減し、気分が前向きに

1. 肩や膝を軽く回しながら「ホッホッ・ハハハ！」と声を出して笑う

2. 動きを止めずにゆるく続け、笑いながら体を温める

3. 3セット繰り返すことで血流アップ！

天気に左右されず、動くのが楽になる毎日へ。

痛みが和らぎ、心も体も軽やかに過ごせます。

梅雨時期の関節痛や古傷のうずきは、気圧や湿気が影響。

笑いヨガとライオンあくびを取り入れて、痛みを和らげ、元気に梅雨を乗り越えましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 朝に声を出して笑うと、気持ちが明るくなって1日が前向きに始まります

笑いヨガは、年齢に関係なくできる元気の習慣

脳も体もいきいきして、やる気もアップ！

今日の元気は、今日の笑いから

さあ、一緒に笑ってみませんか？

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あなたの職場やコミュニティで笑いヨガ体験もしていただけます。

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