【免疫力アップ】サバでスーパー元気！魚にかくされた免疫パワー！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 おさかなの中には、体を元気にする成分がたくさんあるって知ってた？今回は「サバ」にかくされたひみつの力をクイズで見つけてみよう！

A. サバ
B. 豆腐
C. 鶏肉

Aのサバ！

サバには「オメガ3脂肪酸（しぼうさん）」という、とくべつな油が入ってるよ。この油は、体の中の炎症（えんしょう）をしずめて、免疫細胞がよく働くようにしてくれるんだ！

 サバの水に缶（みずにかん）を使って、サラダや味噌汁にまぜると、とってもかんたん。焼きサバやサバのそぼろ丼もおすすめ！

おさかなを食べるときは、笑顔をプラスしよう！笑うことで、体の中の免疫システムも笑顔になるよ！

 ① 両手をサバのひれみたいにパタパタさせて「ピチピチ〜」

② そのまま軽くジャンプしながら「ハッハッハ〜！」
③ 最後は「サバパワー！イェーイ！」でキメポーズ！

→ 全身をつかって笑えば、心も体もスッキリ！

サバを食べると、体の中からパワーアップ！学校でも元気に動けて、外あそびだってへっちゃらになるよ！

サバには体を守る油がたっぷり！おさかなと笑いで、毎日元気な体をつくろう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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