【免疫力アップ】しいたけパワーでかぜ知らず！ビタミンDのひみつ！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 きのこって、じつは体にとってもいいんだよ。今日は「しいたけ」がどんなふうに体を守ってくれるか、クイズで楽しく学ぼう！

A. 玉ねぎ
B. かぼちゃ
C. しいたけ

Cのしいたけ！

しいたけには「ビタミンD」という、体の中の免疫細胞（めんえきさいぼう）を元気にしてくれる成分が入ってるよ。ビタミンDは、ウイルスとたたかう力をサポートしてくれるんだ！

 しいたけは、焼いたり、みそ汁やカレーに入れたりするととってもおいしい！日に当ててから調理すると、ビタミンDがもっと増えるよ！

きのこみたいにゆらゆらしながら笑うと、心もやわらかくなって免疫力アップ！笑顔は最高の健康サプリ！

① 両手をきのこのかさのように頭の上にのせて、体を左右にゆらゆら

② 「フラフラ〜ハッハッハ〜」と声に出して笑おう
③ ゆっくりまっすぐ立って「元気いっぱいイェーイ！」

→ ゆれる体と笑いで、リラックスと元気をチャージ！

しいたけをよく食べるようになると、風邪をひきにくくなって、元気いっぱい！遊びも勉強も全力で楽しめる毎日になるよ！

ピーマンには、体をまもるビタミンCがたっぷり。笑いヨガといっしょに、元気な体をつくろう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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