【6月の薬膳】トマト|体の熱を冷ましイライラを整える薬膳の知恵と簡単レシピ

 

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

 

三重県松阪市(まつさかし)で「1日15分で心身が楽になる!笑いで組織を元気に!」活動しています。

 

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

 

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

 

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう!

 

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

 

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6月に食べたいトマト|体の熱を冷ましイライラを整える薬膳の知恵と簡単レシピ

 気温も湿度も上がり始める6月は、体に熱がこもりやすく、なんとなくイライラしたり、疲れやすくなったりすることも。そんな時にぴったりの薬膳食材が「トマト」です。体を内側から冷やし、心まで落ち着かせてくれる頼れる存在です。

トマト
トマト
トマトは、なぜ6月におすすめ?

トマトは薬膳で「甘・酸・微寒」の性質を持ち、**清熱・生津(体液を補う)・除煩(イライラを鎮める)**働きがあります。


・体にこもった熱を冷まし、喉の渇きやのぼせを和らげる
・クエン酸やリコピンで疲労回復・美肌・抗酸化にも◎
・胃腸にやさしく、食欲のないときにも摂りやすい

簡単レシピ:トマトの冷やしお浸し

材料(2人分)

  • トマト…1個

  • 白だし…大さじ1

  • 水…50ml

  • おろししょうが…少々

 

 作り方

  1. トマトは湯むきして一口大に切る

  2. 白だし・水・しょうがを混ぜた漬け汁にトマトを加える

  3. 冷蔵庫で15〜30分ほど冷やして味をなじませたら完成

 

ポイント:さっぱり味で、蒸し暑い日の箸休めに最適!

トマトの冷やしお浸し
トマトの冷やしお浸し
食べるおすすめのタイミング

・暑さを感じた日や、イライラ・疲れを感じたときに
・副菜や朝食、おやつ代わりにも◎
・サラダ、冷製スープ、炒め物にもアレンジ可能

 

 トマトを取り入れることで、体の熱がすっと引いて、気分もスッキリ。モヤモヤした気分が晴れて、気持ちよく1日を過ごせます。

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つめた〜い風笑い」がおすすめ


両手で顔をあおぐようにパタパタしながら、「ひゃ〜〜っ、ハハハ〜!」と笑えば、体のこもった熱とともにイライラも吹き飛びます。

つめた〜い風笑い
つめた〜い風笑い
まとめ

6月の体と心の熱をやさしくクールダウンしてくれるトマト。毎日の食事にうまく取り入れて、軽やかに梅雨を乗り切りましょう!

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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笑いヨガ参加者の感想

 

 ・初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

 

リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

 

・久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね

 

・お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。

 

・また、参加したい

 

ピンクののぼりが目印です!

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みえ松阪笑いヨガくらぶ のぼり
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