【6月の薬膳】枝豆｜夏前の疲労回復と気の補いに役立つ薬膳

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

 湿気で体が重く感じたり、なんとなくやる気が出ない6月。そんな季節の変わり目におすすめなのが「枝豆」です。薬膳では“気を補い、脾胃を整える”働きがあり、疲労感や食欲不振をやさしく回復へ導いてくれる初夏の栄養食材です。

枝豆は薬膳で「甘・平」の性質を持ち、脾胃の機能を高め、気を補って疲労回復を助ける作用があります。

・植物性たんぱく質・ビタミンB群が豊富で、体力回復に◎
・消化にもやさしく、胃腸が弱っているときにも安心
・初夏に旬を迎え、季節のリズムに合った“自然のサプリ”

材料（2人分）

• 冷凍枝豆（または茹でた枝豆）…150g

• にんにく…1かけ（みじん切り）

• オリーブオイル…小さじ1

• 塩…少々

 作り方

1. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で香りを出す

2. 枝豆を加えてさっと炒め、塩で味を調える

3. 香ばしくなったら完成

ポイント：ビールのおつまみにも、副菜にもぴったり！

・疲れを感じる夕食に
・食欲が落ちた日や、栄養補給したいときに
・スープ、サラダ、混ぜごはんにも活用可能です

 枝豆を取り入れることで、疲れがスーッと抜けて、体も気持ちも元気に。集中力ややる気が戻り、毎日をしっかり楽しめるようになります。

「エネルギーチャージ笑い」がおすすめ

両手で“グー”を作って胸の前に置き、「よいしょ、ハハハ〜！」と声を出しながらパワーを込めて笑えば、枝豆の“気を補う力”がより高まります。

梅雨の疲れが出やすい6月には、枝豆で気を養い、元気と笑顔をチャージ。旬のおいしさと薬膳の知恵で、快適な毎日を過ごしましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

↓↓↓

 朝に声を出して笑うと、気持ちが明るくなって1日が前向きに始まります

笑いヨガは、年齢に関係なくできる元気の習慣

脳も体もいきいきして、やる気もアップ！

今日の元気は、今日の笑いから

さあ、一緒に笑ってみませんか？

YouTube毎日配信中です→https://www.youtube.com/channel/UCMVCIEaLNG2geNVQtIq1xZQ/videos

あなたの職場やコミュニティで笑いヨガ体験もしていただけます。

出張体験のご案内は、こちらをご覧下さい。

笑いヨガの講師になれる笑いヨガリーダーの資格が2日間で取れます。毎月開催中!!

■詳しくはこちらから

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

LINEをやっていない方はこちらからどうぞ

　　　　　　　↓