【夏対策】夏バテ防止クイズ！元気をつける食べ物はどれ？

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 暑い日が続くと食欲が落ちたり、体がだるくなったりしがちですよね。夏バテを防ぐには、食べ物選びがとても大切！クイズで確認してみましょう！

1. うなぎ

2. お菓子

3. 冷たいジュース

【1. うなぎ】です！

うなぎはビタミンB1が豊富に含まれ、疲労回復に効果的です。夏の体力維持にぴったりの食材で、昔から「土用の丑の日」に食べられています。

• 夏バテしそうなときは、うなぎや豚肉などビタミンB1が多い食材を選ぶ

• 食欲がない時は、冷たいものだけでなく温かいスープも取り入れる

• 小分けにしてこまめに栄養を補給する

栄養たっぷりの食事を意識すると、暑い夏でも元気いっぱい！外出やイベントも楽しめて、笑顔あふれる毎日になります！

笑うことで胃腸の働きが活発になり、食欲が自然に湧いてきます。夏バテしにくい体づくりにも役立ちます！

※食べる喜びを思い出しながら楽しく笑います！

夏バテ防止には、栄養のある食事と笑顔がカギ！

うなぎパワーと笑いの力で、夏を元気に乗り切りましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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