松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
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暑い夏は、知らないうちに体の水分が失われやすい季節です。脱水症を防ぐために、正しい水分補給についてクイズで学びましょう！
- アルコール飲料
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スポーツドリンクや水
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甘い炭酸飲料
【2. スポーツドリンクや水】です！
脱水症を防ぐには、水分だけでなく、ナトリウムなどの電解質も補えるスポーツドリンクや、こまめな水の摂取が効果的です。甘い炭酸飲料やアルコールは逆に脱水を悪化させることがあるので注意しましょう。
- 外出時には必ず水やスポーツドリンクを持参する
-
喉が渇く前に、こまめに一口ずつ飲む
-
食事中にも水分を意識的に取る
正しい水分補給を心がけると、夏の暑さにもバテず、活動的で楽しい毎日が送れます！家族や友達との夏のイベントも元気いっぱい楽しめます！
笑うことで体温が上がり、自然に喉が乾きやすくなります。その結果、こまめな水分補給の習慣が身について脱水症の予防に役立ちます！
- 両手でコップを持つふりをして、ゴクゴクと飲む動作をします
-
飲んだ後に、「ぷは〜！ハハハハ！」と笑います
-
これを3回繰り返しましょう
※楽しく飲むイメージで、水分補給を習慣化！
夏の脱水症対策には、こまめな水分補給と賢い飲み物選びがカギ！
笑いとリラックスを味方にして、暑い季節を元気に乗り切りましょう！
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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