松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。
三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。
作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。
オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績
一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！
「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。
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暑さで寝苦しい夜が続くと、体も心も疲れてしまいます。快適な睡眠環境を整えるための工夫をクイズで確認してみましょう！
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厚い布団で寝る
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通気性の良い寝具を使う
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窓を閉め切る
【2. 通気性の良い寝具を使う】です！
暑い夏の夜は、汗をよく吸い、通気性の良い寝具を選ぶことが快適な睡眠につながります。布団やパジャマも、涼しい素材のものを選ぶとより効果的です。
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綿や麻など通気性の良い素材の寝具を使う
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枕カバーやシーツもこまめに洗濯する
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扇風機やエアコンを上手に使って涼しくする
快適な睡眠環境を整えると、朝すっきり目覚めて元気いっぱい！夏バテ知らずで、毎日を笑顔でスタートできるようになります！
笑うことで心と体がリラックスし、深い睡眠につながります。夜の笑いは、自然な眠りへの助けになります。
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両手をふんわり上に伸ばし、ふわふわと揺らします
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「ふわふわ〜、ハハハハ〜」と優しく笑いながら動きます
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これを3回繰り返しましょう
※ふんわりした感覚で、心も体もリラックス！
夏の快適な睡眠には、通気性の良い寝具とリラックスがカギ！
笑顔とリラックスを味方に、暑い夜もぐっすり眠りましょう！
「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。
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･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。
･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。
･久しぶりにこんなに笑った。以外に笑えるもんですね
･お腹の底から笑えて、楽しかった。血色が良くなった。
･また、参加したい
ピンクののぼりが目印です！
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