【子ども集中力】脳に良い食べ物ってなに？

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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「食べると頭がスッキリする」「気分が前向きになる」

そんな食べ物って本当にあるんです！
今回は“脳に良い食べ物”について、クイズで楽しく学んでいきましょう！

1. チョコレート

2. ポテトチップス

3. 炭酸飲料

1. チョコレート！

チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」や「テオブロミン」などの成分は、
脳の働きをサポートしてくれるんです。
血流が良くなったり、気分が明るくなったりして、集中力アップにも効果があるといわれています。

・カカオ70％以上のビターチョコを選ぶのがポイント
・食べすぎず、1日1〜2かけ程度にする
・おやつタイムに、ナッツやバナナと一緒にとるとより効果的！

・気持ちが前向きになって、やる気アップ！
・勉強中もイライラせず、集中できる！
・食べることで楽しくリフレッシュできる！

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チョコのように、笑いも「幸せホルモン（エンドルフィン）」を増やしてくれます。
おやつの代わりに「笑いヨガタイム」でも気分がパッと明るくなりますよ♪

1. 手をチョコのように両手でつまむ動作をして「チョコチョコ〜♪」

2. 口に入れるふりをして「う〜ん、おいしい〜！ハハハ〜！」

3. おいしそうに笑うだけで、幸せな気分に！

チョコレートは“脳のごほうび”。だけど食べすぎ注意！
笑いヨガやライオンあくびと組み合わせて、
心も体もスイートに整えて、集中力を楽しく育てていきましょう♪

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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